25 janvier 2009
Aïe
Séance 1 : 80min : 8 km (abandon) 5 km à 15 km/h + footing
Séance 2 : 85min : 8 km (abandon) 5 km à 14,5 km/h + footing
Séance 3 : 180min : sortie longue et (très) lente dont 45min avec Fablo de Jogging-Plus. (initialement, j'avais prévu 120min, mais j'étais en bonne compagnie et je me suis un peu lâché ;))
Remarques : Mercredi, pour la première fois depuis trop longtemps j'ai eu du vrai plaisir à courir, car pendant quelques minutes, je n'ai pas eu mal. Ca a été une véritable prise de conscience. "La douleur est le poison de la beauté" proclamait ce cher Will. "Et elle est la compagne du sportif" me permettrais-je d'ajouter. Gardons-nous de conclure par un sophisme absurde.
C'était l'été dernier, je faisais du vélo pour la première fois depuis 4 ou 5 ans. Alors que je m'étonnais d'adopter relativement facilement la bête à deux roues même dans les longues montées siciliennes, un mec me fit remarquer que la course à pied m'avait appris à supporter l'effort, voire à même à accepter la douleur comme quelque chose de normal. Et depuis cet épisode, lorsque j'ai mal en courant, je m'en contente, en me disant que c'est le prix de l'effort, l'effort étant le prix de la progression. Sauf que ça fait depuis le mois de décembre que j'ai une douleur lancinante au tibia (j'avais déjà mal au Trail des Flambeaux). Elle vient quand je cours et s'arrête quand je cesse. J'aurais envie de conclure à une périostite qui hésite à en devenir une pour de bon (parce que j'arrive quand même à courir pendant 1h30, certes en ayant mal, mais je cours).
Conséquence, je relâcherai un peu l'entrainement les deux prochaines semaines (l'autre raison de cet allégement d'entrainement étant que j'ai de la compétition de prévue très bientôt).
Bon, et toi, tu supportes la douleur ? :)
18 janvier 2009
L'âge du capitaine
Séance 1 : 95min : fractionné 10 x 1'30"
Séance 2 : 95min : fractionné 10 x 1'30"
Séance 3 : 115min : sortie longue
Séance 4 : 90min : footing
Remarque(s) : Pendant mes séances sur piste, je me suis retrouvé à courir avec des scolaires. Tu sais ce que c'est, au début tu veux impressionner tout le monde et tu cours comme un dingue genre je suis un ouf laisse-moi passer petit, et quand t'arrives à la fin de la séance, tu galères pour tenir le rythme. Je sais pas comment vous faites pour courir en groupe !
En voyant ces collégiens, j'en suis venu à me poser la question de l'âge idéal pour courir. Le record du monde sur marathon a été obtenu par un type de 35ans. En ultra (distances supérieures à un marathon), le vainqueur de l'UTMB 2008 est un épatant gamin de 20ans. Les trois précédentes éditions avaient été remportées par un respectable vieillard de 65ans. Allez comprendre... Enfin, tout le monde s'accorde à penser que l'âge idéal pour la course à pied, ce serait la trentaine, le temps d'arriver à 20ans pour se demander ce qu'on fout là, puis de s'entrainer une dizaine d'années.
Bref, du moment que t'as moins de 40ans, c'est bon. Mais si t'as plus, rassure-toi, c'est bon aussi, c'est juste que tu passes dans la catégorie des Vétérans. Histoire qu'on puisse dire "tu cours vite pour ton âge !"
Pour conclure, j'ai l'impression qu'on se fout un peu de ma gueule. Donc, s'il n'y a qu'une chose à retenir, c'est qu'il n'y a pas d'âge pour courir / se faire plaisir !
11 janvier 2009
chaussures vs neige
Séance 1 : 90min : fractionné 8 x 1'30"
Séance 2 : 100min : footing (de nuit)
Séance 3 : 95min : fractionné 10 x 1'30"
Séance 4 : 105min : sortie longue
Remarque(s) : Une drôle de semaine ! Je me suis presque cru à un trail blanc... mais fractionner dans la neige, ça reste un sacré challenge, même avec mes nouvelles Adidas Supernova Glide (que Manu et la Team Adidas m'ont fait découvrir, et que Vincent a testé pour vous en compétition). A propos de ces chaussures, leur amorti est très bon, mais je me trouve trop serré à l'avant du pied. Les Supernova sont, je pense, idéales pour des universels >75kg, à l'entrainement. La neige est au coureur ce qu'est la terre au skieur, sauf que c'est le contraire : tout le problème est de glisser ou non. Bref, j'ai opté à la fin de la semaine pour des Asics Trabuco qui accrochent un peu plus - et qui sont désormais officiellement mes chaussures de trail. De quoi apprécier courir sur la neige et tenir l'allure du plan, par exemple sur le parcours de Fablo !
07 janvier 2009
Comment taire ?
J'ai commencé à bloguer il y a un an et demi.
A ce moment, j'étais loin de me douter qu'il y avait autant de coureurs dans la blogosphère. J'avais le sentiment
qu'hormis une ou deux communautés fédérées autour d'un forum, et une poignée de sites soit-disant spécialisés, il
n'existait que très peu d'initiatives personnelles en ligne sur la course à pied. Je me trompais lourdement.
Au fur et à mesure que le temps passait, je découvris de plus en plus de blogs, avec chacun leur caractère, allant du
rapport quotidien des entrainements aux tests de produits, en passant par des analyses et des questionnements
fascinants. Il y a quelques semaines, j'ai assisté, intrigué, à la naissance du digg-like de Wanarun qui draine à lui
de nombreux blogs de coureurs. Depuis, j'ai 500 visiteurs de plus chaque mois (ce qui est non négligeable à mon
niveau), mais, paradoxalement, c'est la goutte d'eau qui a fait déborder le vase : moi qui rédigeais mes petits
billets avec un peu d'humour, je ne vois plus l'utilité de poursuivre quand je constate davantage de performances
ailleurs dans d'autres blogs, de tests, d'assiduité, et surtout davantage de pertinence et de qualité.
Je ne regrette pas d'avoir pondu ce blog, notamment parce que ses lecteurs, et plus encore ses commentateurs, ont
été sans le savoir un gros moteur de motivation, notamment à mes débuts et durant des moments de lassitude où j'aurai sans doute tout lâché s'ils n'avaient pas été là. Merci à eux.
Ainsi donc je vais désormais cesser d'écrire des billets longs, me contentant hebdomadairement d'un rapport de mon
entrainement au marathon de Paris, et des comptes-rendu de mes courses. Je préfère commenter des billets
pertinents dans d'autres blogs, plutôt que de pondre une prose verbeuse ici.