01 juin 2008
Photos du semi de Strasbourg
Hop hop... me revoilà à petites foulées après une absence assez longue ici, le temps pour moi de récupérer de ma petite escapade en terre sauvage. Tout à commencé lors de ma première étape à Strasbourg, avec un bon semi comme je les aime. L'histoire est ici, mais comme j'ai eu la chance d'être photographié, je poste cette petite extension photographique.
La scène se passe dans le fameux tram strasbourgeois très design, progressant silencieusement sur une voie herbeuse, tel le tigre traquant sa proie dans la savane (oui je me laisse un peu emporter). Remarquez comme je fais le finaud. La casquette estampillée d'une marque de bière n'y est sans doute pas pour rien (je me demande d'ailleurs ce qu'elle est devenue). Heureusement, il y a des concurrents un peu sérieux comme le type qui se cache au fond, là. Ça me fait toujours sourire de voir des coureurs hors de leur milieu avant une course, on sent bien qu'ils font pas partie de l'écosystème. C'est presque aussi étrange qu'un type en costard sur la ligne de départ.
Là c'est la feinte de la fouine des neiges : pour tromper l'adversaire, j'ai changé de maillot. Celui-ci affiche un "courons plus vite que le cancer" mi-drôle mi-flippant. Enfin moi je suis capricorne, donc ça va. Soutien à JSC.
Voilà une photo qui me fait assez rire, maintenant que je suis dans mon fauteuil, peinard. Non mais c'est vrai, on dirait que je m'énerve, points sur les hanches, contre mon ombre qui ose me doubler. Dur dur ce dernier kilomètre !
18 mai 2008
Défi 13 - Semi marathon de Strasbourg : un superbe parcours
Je viens de boucler la course !
Et surtout, je viens de dénicher les résultats officiels, donc voilà le tableau : Le record à battre était de 1h32'53''. Perdu... J'ai fais 1h34'08" (temps réel, le général est d'1h35'14"). Mais bon, on va pas chipoter pour une minute ou deux, hein. J'étais pas si loin du but. C'est juste que j'y suis allé trop cool dès le début.
Aller, petit récit de cette escapade alsacienne, sous un beau soleil (qui avait pris une forme de nuage avec des gouttes en dessous sur la carte facétieuse de Météo France) :
Je vous passe les détails du matin sans appétit (coupé par le stress comme avant chaque course) et vasouilleux (franchement, était-ce vraiment une bonne idée de frimer avec ce litre de bière hier soir ?).
Arrivé sur les lieux, je rencontre le sémillant Fred, de l'association JSC, qui me remet le tee-shirt de l'assoc'. A un moment, j'ai bien cru qu'on allait pas se retrouver, et ça aurait été vraiment dommage, car courir contre le cancer était l'un des mes objectifs majeurs. Cancer, Fuck off !!
Comme à accoutumée, je me place dans un sas, et pan ! Roule jeunesse ! Les 3 premiers kilomètres sont assez agaçants car on se piétine un peu, et autant la bousculade fait partie du folklore dans un concert de métal, autant dans une course c'est un peu moins fun.
Mais bientôt tout ce petit monde trouve son rythme et lorsque qu'apparait la cathédrale, on pense enfin à autre chose que jouer des coudes. La visite accélérée de Strasbourg est hyper agréable (j'ai encore plus apprécié qu'à Paris). Les petites ruelles de la vieille ville, les colombages si typiques, la double traversée du Rhin qui inspire la rêverie, le passage plaisant chez les germanophones qui applaudissent en allemand (l'écho est différent), le retour en croisant le départ des 10km (on est bien encouragé - merci Fred !), le public tout du long... le top !
J'ai été très régulier, et je me suis même pris le luxe de faire un négative split (deuxième moitié courue plus rapidement que la première) dont je suis assez fier, malgré un dernier kilomètre bien ralenti par un de ces points de côté teigneux dont mon corps a le secret.
Distance > temps > temps total précalculé
5km > 22'30" > 1h35'
10km > 44'45" > 1h34'25"
15 km > 1h07' > 1h34'20"
20km > 1h29' > 1h33'55"
SEMI > 1h34'08"
Une ambiance conviviale, mais surtout un parcours de qualité, m'ont vraiment fait apprécié la course (et accessoirement, c'était l'un de mes objectifs). Ajoutez à cela que je soutenais une cause, et vous comprendrez que ce n'est pas la fin du monde de ne pas avoir décroché un record (saleté de chrono j'aurai ta peau !).
Grâce à ma supportrice strasbourgeoise n°1 (qui, l'air de rien, m'a fait l'affront de courir plus vite que moi avec tout son barda juste pour me prendre en photo) vous aurez donc bientôt ici quelques visuels et même, ô miracle du guerilla-reportage, de la vidéo.
En attendant, comme vous êtes hyper frustrés parce que vous adorez vous gaver d'images et qu'il n'y en a pas une seule dans ce billet, je vous invite à cliquer ici où vous pourrez suivre ma course du début à la fin (tapez juste mon numéro de dossard : le 1155 (non, pas sur votre téléphone, madame)). C'est ludique, c'est débile : la rédaction apprécie.
Les points que j'ai apprécié :
- Parcours très agréable, en vieille ville
- Parcours roulant (hormis les ponts et l'arrivée, mais j'ai vu 10 fois pire)
- Les masseuses à l'arrivée
- Le p'tit sac offert avec plein de bazar promotionnel dedans
Les points que je n'ai pas aimé :
- Pas de ravitaillement solide (sauf au kilomètre 16, mais c'est un peu tard)
- Les passages dans le parc, sur du sable
18 avril 2008
Défi 13 - Semi marathon de Strasbourg
Il reste un mois jour pour jour avant le coup de feu de départ.
Cette semaine et celle qui vient, c'est entrainement intensif : Je cours chaque jour depuis dimanche dernier, environ une heure. La plupart du temps, j'adopte un rythme lent, mais il m'arrive de caser une séance plus rapide.
Ensuite je ralentirai le rythme jusqu'à la date clé où il faudra être en super forme.
Je ne vais pas courir spécifiquement pour faire un temps. C'est l'un de mes objectifs, mais pas le seul.
Ce semi-marathon de Strasbourg, je vais le courir aux couleurs de l'association JSC (Jeunes Solidarité Cancer).
j'en profite donc pour caser quelques mots afin expliquer un peu qu'est-ce que c'est que cette assoc'...
QUI ?
Des ados, des jeunes adultes. Ils étaient là, peinards, et puis un jour ils se sont sentis concernés par le cancer parce qu'un proche l'a eu, ou qu'ils sont eux-mêmes malades. Ou alors juste comme ça.
OU ?
Comme toutes les routes mènent à Paris, JSC y est représenté, mais il existe aussi des petites antennes un peu partout en France : Dans le Nord, les Rhône-Alpes, la Côte d'Azur, et bien entendu, à Strasbourg (Haut-Rhin, donc).
QUOI ?
Le but, c'est d'aider les jeunes malades qui sont parfois un peu
oubliés. C'est vrai qu'on a du mal à associer jeune et cancer dans une
même phrase. Pourtant les ados atteints du cancer, il y en a (trop).
JSC propose régulièrement à des bénévoles de courir contre le cancer, pour populariser l'association et entrainer une prise de conscience. Ces "opérations", les Running4Life consistent à courir certaines épreuves, comme, par le passé, le semi-marathon de Paris, celui de Lille, ou encore l'édition 2007 des courses de Strasbourg.
Courir pour JSC, c'est pour moi une source de motivation supplémentaire pour courir, et surtout le plaisir de rendre mes humbles foulées un peu plus utiles.
05 mars 2008
Défi 12 - SMdP (Photos 2)
Suite des photos du semi de Paris...
Place de la Bastille. Il commence à pleuvoir, mais le public est toujours aussi présent.
L'une des fanfares, rythmant les foulées et faisant écho aux battements de cœur des coureurs encouragés
Aux stands de ravitaillement, des montagnes d'eau.
A moins d'être un chameau, le ravitaillement est indispensable.
L'arrivée...
...et quelques finishers.
Pas toujours facile d'aller au bout !
Bon, et maintenant 3 photos bonus (désolé pour la qualité ultra-crade) :
Joue gauche, joue droite, et arrivée avec une crampe à chaque mollet.
MERCI AUX CONTRIBUTEURS PHOTOGRAPHES !
04 mars 2008
Défi 12 - SMdP (Photos)
Chose promise chose due, voici les photos...
9h58 : le monsieur jaune laisse entrer les derniers retardataires dans leur sas.
Le Zoo de Vincennes.
Vlad, combien de fois devrais-je te répéter de ne pas tirer dans la foule !
Vous auriez l'heure, s'il vous plaît ?
Élites et Préférentiels. Ils sont pas là pour rigoler.
Vous retournez pas tout de suite, mais je crois qu'on est suivi...
Mais qu'est ce que je fous là ? Ça devait pas être un concours de pêche à la truite, à la base ?
Hé les mecs ! C'est les sooooldes !!
Autant d'hommes sur la route que d'arbres dans la forêt...
Les hommes courent, l'ange passe...
MERCI AUX CONTRIBUTEURS PHOTOGRAPHES !
Je posterai 10 photos supplémentaires demain.
02 mars 2008
Défi 12 - SMdP (Choir encore mais se relever toujours)
Bon, le semi de Paris, c'est fait. Je coche la case, et je passe à la suite. Ma prestation vaut-elle un compte-rendu ? Bien sûr que oui, vu qu'on apprend des erreurs (et là il va y avoir matière à apprendre).
Alors, la question qu'on se pose en premier, c'est : "Mais t'as fait quel temps ? Quel temps ? Hein, dis, t'as fait quel t..." Oui bah j'en sais rien, voilà. Je sais que ça paraît dingue, mais j'ignore quel foutu chrono j'ai fait.
Voilà l'anecdote qui expliquera bien des choses :
Première erreur, j'avais décidé de venir à pied, histoire de faire mon échauffement tout en me dirigeant vers le départ. Il eut sans doute mieux fallu que je vienne en métro, pour faire ensuite un vrai échauffement digne de ce nom, parce que là c'était du coup un peu long, et trop bâclé.
Enfin bref, j'arrive sur les lieux, et là j'ai une alerte cerveau de niveau 8 sur une échelle de 7 : J'ai oublié de prendre ma puce chez moi. Mais non, ma puce ce n'est pas un animal de compagnie, c'est ce petit bout de plastique qu'on accroche aux lacets et qui donne le chrono final. Donc je n'avais pas la puce, et je commençais à me dire que c'était quand même bien dommage. Du coup, je suis allé fouiner du côté des vestiaires (qui étaient trèèès loin), tout ça pour qu'on me scrute avec un regard vide et un désespérant "Mon pôôôôôvre...". J'exagère, ils étaient très sympas. Mais j'avais quand même pas de puce, et j'ai décidé de courir sans elle. Toutes ces pérégrinations ont fait que je suis arrivé dans mon sas essouflé, sans puce, à 9h55. Vous voyez le tableau.
Pan ! La course est lancée. Je reste zen, j'ai lancé mon chrono perso, tout va bien. Après tout cette histoire de puce, je m'en fous, sauf que ça m'a fait courir partout avant le départ. Il y a vraiment foule, et l'allure n'est pas réellement choisie, mais je suis serein, la vitesse me convient. J'arrive au premier kilomètre en 4'25" (au lieu de 4'15"). Je suis satisfait, et je continue, en accélérant un nano-poil. Kilomètre 2 : 8'30 pile ! Je suis bien dans les temps, nickel.
Voilà, et les kilomètres défilent, et tout se passe bien. Ha non, pas tout : mon cardio me répète à chaque fois que j'y jette un oeil que je vais trop vite. Je le vois bien, que 185 battements c'est trop, mais il y a la suprématie du chrono, j'ai un temps à faire, moi, monsieur. Aller, je prends un sucre et un coup de flotte, et zou ! J'avance !
Kilomètre 9. Je sens un point de côté arriver, et j'essaie de dompter le fourbe : Sans hésiter, je ralenti l'allure avant que le mal ne devienne intenable, et je reprends doucement le dessus. Arrive le dixième kilomètre, avec 45 secondes de retard logique, et que je sais que je vais devoir rattraper. Manque de chance, mes jambes sont fort lourdes, et j'ignore pourquoi, mais je peine à avancer plus vite. Au douzième kilomètre, j'enlève mon cardio trop serré, qui m'empêchait de respirer suffisamment (note aux non-runners : ça s'attache comme une ceinture mais au niveau de la poitrine).
Par la suite, j'ai perdu une poignée de secondes par kilomètres, entraînant un retard devenu de plus en plus grand et impossible à combler. Même en accélérant sur le kilomètre 17, je n'ai fait que 4'05", et j'ai récolté un nouveau point de côté. J'ai fini au ralenti, poussé (positivement parlant) par les autres coureurs, et par les spectateurs (j'ai eu un "Aller le triangle !" qui m'a bien fait rire (j'avais un triangle dessiné sur une joue)). Le pire, c'est que je savais que des amis et ma môman me guettaient sur la fin, et j'avais sûrement l'air d'une loque humaine (heureusement, mes amis m'ont loupé héhé).
Dernière ultime ligne droite. J'ai douté pendant les cinq derniers kilomètres de pouvoir sprinter. Mais je devais le faire, et en criant, encore. Je l'avais promis (à moi-même, mais pas seulement) et donc je m'élançai tel le cerf aux abois, en hurlant comme de juste. Et là, mon corps, qui avait plus d'un tour dans son sac, me balança une crampe dans chaque mollet. Ça surprend. J'ai hurlé encore plus et je me suis surtout pas arrêté. Non mais. Évidemment, tout le monde était surpris, un mec est même venu me serrer la pince une fois la ligne franchie, c'était bien convivial. Mes crampes ont disparu comme par magie le temps de me ravitailler (mais elles sont revenues à la charge juste après aïe aïe aïe). Aller, je crache mon chrono (notez que je pourrais aussi bien dire que j'ai fait 1h15, personne ne pourra jamais vérifier) : 1h37min45s
Oui, c'est lamentable, c'est pire que jamais (enfin presque), mais je suis quand même assez content, l'ambiance y était, les amis aussi (bien cachés les malins), j'ai applaudi toutes les fanfares qui ont joué sur le parcours, j'ai appelé des spectateurs à l'aide pour secourir un type qui a eu un malaise, j'ai raconté une blague à un stand de ravitos, et puis de toute façon, j'ai donné tout ce que j'ai pu. J'ai rien à regretter.
Ça, c'était en 2007. Eux au moins, ils avaient échappé à la bruine et à la route glissante.
Comment ça, je cherche des excuses bidons ?
Pour la prochaine fois... oui parce que j'ai un peu réfléchi à tout plaquer, et me lancer dans la confection de pull angora ou dans la collection de disque durs de 1983, mais en fait non, je vais continuer un peu, pour voir si vraiment je peux pas évoluer un peu. Donc pour la prochaine fois :
- Penser à prendre la puce, sinon elle va vraiment se vexer ;
- Courir aux sensations : un chrono, oui, mais qui ne dicte pas sa loi au coeur ou aux poumons ;
- Euh... c'est tout ? Si vous voyez autre chose...
NOTE : TOUTES LES PHOTOS DANS UN PROCHAIN ARTICLE ! (j'ai au moins 3 sources différentes)
01 mars 2008
Défi 12 - SMdP (H-24)
Cet article est un peu particulier. C'est du blogguisme de proximité : Régulièrement, je vais remettre ce message à jour, pour vous faire vivre ma toute dernière journée d'avant semi. Bien sûr, ça n'a pas grand intérêt (surtout que je suis loin d'avoir la conduite exemplaire à tenir), mais ça fait rire les oiseaux et chanter le soleil.
10h14 : Whaaa... j'ai bien dormi ! Plus de 10 heures de sommeil, ça fait du bien ! La météo, grande farceuse devant l'Eternel, annonce des averses, et le temps est au beau fixe : on a l'impression d'être au mois de mai. Et dire que dans 24h, je serai sur le départ...
10h28 : Répétition générale du petit dèj : thé, biscottes au miel, jus d'orange. Un mélange à la fois light et énergisant. J'ai du peeeeps ce matin !!
13h24 : Déjeuner classique. J'ai décidé de manger équilibré ce midi, sans trop penser à la course du lendemain. J'ai passé ma matinée (et je vais aussi passer une partie mon après-midi) à réviser mes partiels de la semaine prochaine...
Activité intellectuelle et activité physique, je suis assez complémentaire, tout va bien. Un peu intensif, quand même.
15h16 : Je pars chercher mon dossard au Bois de Vincennes. Compte-rendu du repérage à mon retour...
17h29 : Ce retrait de dossard est devenu une divertissante petite ballade (plus d'une heure de marche, je décide donc de ne pas faire le petit footing prévu, ça serait dommage d'être cassé la veille). Il ne m'a fallu que 20 grosses minutes pour rejoindre les sas, mais les stands de retrait des dossards (avec le petit "village" habituel de vendeurs de chaussures qui courent vite et autres colporteurs négociant des participations à des courses aux 4 coins de la France) étaient beaucoup plus loin, dans le bois de Vincennes. Enfin, ça m'a donné l'occasion de me promener par un beau soleil fort agréable.
Arrivé au fameux stand de retrait, donc, on m'apprend que mon dossard est introuvable. Aha, me dis-je. Mon p'tit gars, je crois que tu vas courir avec un dossard dessiné au marqueur noir. Mais après une petite pointe d'adrénaline, les bénévoles ont enfin fini par retrouver la chose. Comme à chaque fois, le dossard n'arrive pas seul dans les mains du coureur : il y a le p'tit sac à pub avec des cadeaux dedans. Comme c'est Paris, qu'il y a du monde et tout, ils en ont fait encore plus que d'habitude : T-Shirt, bien sûr, mais aussi gel douche (parce qu'on pue), déo (parce qu'on pue, même après la douche), gel décontractant (pour les muscles qui ont des sueurs froides rien qu'à l'idée de ce qui va se passer), bonbons type nounours en gelée (parce qu'on est tous resté des grands enfants après tout), revue Inside Running (sponsorisée par Adidas, donc remplie de produits de la marque) et puis bien sûr 4,8 tonnes de prospectus (et faut pas croire, on les lit !).
C'est MON sas. Il me donne déjà envie d'y être...
19h35 : Dîner d'avant-course : PÂÂÂÂTES !!! Et endives au jambon, miam !
Je prends aussi un complément alimentaire de magnésium, histoire
d'éviter les crampes nocturnes dues au stress. Je trouve cette
situation assez drôle. Imaginez : 23000 coureurs fin prêts, avec
dossards attitrés, des organisateurs mobilisés, des routes barrées...
et tout ça pour quoi ? Mon p'tit footing du dimanche.
Et on dit que le Parisien est inhospitalier et farouche...
22h15 : massages de cuisses (avec une crème magique héhé)
22h30 : dodoooo (et 9h de sommeil jusqu'à demain pour avoir la pêche du dimanche)
24 février 2008
Défi 12 - SMdP (anodines précisions)
En ce moment, c'est vraiment difficile de concilier mon entraînement et mon travail, et je n'ai fait que 3 séances d'une heure, cette semaine, à l'allure que j'espère tenir dans une semaine au semi de Paris. Les quelques jours qui restent avant le top départ sont l'occasion de se refaire une santé et un moral d'acier, à grand coup de nuits de 9h et d'auto-persuasion. Je vais me refaire une bonne séance mardi, puis repos stratégique toute la semaine, avec une petite course de 30 minutes la veille en piqûre de rappel.
En attendant, suite à mes précédents billets sur ce défi (ici et là), j'ajoute aujourd'hui quelques détails sur la course et son organisation.
Une chose est sûre, je ne serai pas tout seul à faire le clown sur la piste.
Les gens se sont passé le mot, et ça risque de ne pas passer tout à fait inaperçu.
Premier point : le départ est prévu le dimanche 2 mars à 10h, les organisateurs préconisant d'entrer dans les sas à 9h40.
Moi qui aime courir le soir, moi qui adooore la grasse mat' du dimanche, et bien je vais devoir me caser à 9h40 dans un sas. N'oublions pas qu'avant d'entrer dans le sas, je me serai échauffé (20 minutes), et qu'avant cela j'aurai pris mon p'tit dèj 3 heures avant. Ça fait du réveil à 6h30. Vous y croyez ? Moi non plus.
Mes astuces de lève-tard : Prendre un p'tit dèj ultra-calorique mais très léger, pour le digérer en 2h, et repérer les lieux la veille pour éviter le stress et rentrer dans le sas à 9h50 (parce que j'ai pas envie de me geler 20 minutes dans un sas).
Après le départ, il y a le parcours. Examinons donc cela...
Incroyable, ils ont pensé à tout ! Sur la carte figurent même des étapes restaurant !
Cette carte est bien trop petite pour nous apprendre grand chose, mais retenons que nous commençons dans la forêt, pour aller à Paris, puis nous revenons au bois de Vincennes. Le parcours est donc interprétable comme une métaphore écologique de l'évolution et le retour au source très en vogue actuellement. Encore un tour de force des Verts juste avant les municipales. Pour essayer de clarifier la situation, voilà certains lieux de passage clé, avec mes temps supposés de passage, et l'état hypothétique dans lequel je serai (c'est presque un compte rendu anticipé haha). Moteur... Action !
Château de Vincennes : 10h00. Top départ ! Quelle foule ! Quelle ambiance !
Place de la Nation : 10h21. J'ai pris un bon départ, je suis dans les temps huhu. Tiens, c'est marrant cette place, la dernière fois que j'étais ici, je gueulais contre les CRS.
Place de l'hôtel de ville : 10h35. Woh ! C'est marrant de courir ici, à côté de l'île de la Cité, et tout ça sans voiture autour !
Place de la Bastille : 10h43. Tiens, tiens... Passer par ici, ça me rappelle les moments où je décidais de rejoindre la Tour Eiffel en courant. A cette époque, il m'arrivait de revenir par Montparnasse, je me perdais pendant des heures, je faisais des détours pas possibles, j'étais givré... ha, la bonne époque...
Porte de Charenton : 11h00. Les deux tiers de fait ! On arrive à la lisière du bois, et on va le longer un bon moment.
Route de la pyramide : 11h25. La dernière ligne droite. Bien longue, interminable, même, puisqu'elle finit sur un faux plat ascendant. Et boueux, en plus (j'espère que ce sera sec quand j'y serai).
Arrivée au Château de Vincennes : 11h29. Si tout va bien.
Il faut que je vous parle des chiffres, aussi. Ils me rendent dingues. C'est du copié-collé du site officiel, mais ça me fait tellement halluciner que je les remets ici. Il y aura :
850 bénévoles dont 300 aux stands "ravitaillement"
200 pompiers
5 postes de secours
En ravitos :
- 120 000 bouteilles d'eau
- 25 000 gobelets de boisson énergétique
- 7 100 kg d'oranges
- 3 000 kg de banane
- 1 100 kg de pommes
- 148 kg de raisins secs
- 220 kg de sucre
- 10 000 éponges
C'est pas fou, ça ?
Ça donne envie d'aller voir de plus près, non ?
17 février 2008
Défi 12 - SMdP (objectifs et stratégie)
Au cours d'une agréable balade d'une centaine de minutes hier après-midi (à environ 12 km/h) je me suis mis à gamberger sur l'objectif que je chercherai à atteindre dans 2 semaines. Pas question de partir trop vite au risque d'exploser au bout de 500m, mais il ne faudrait pas non plus que ça se transforme en promenade de santé. La difficulté est donc de trouver la juste limite entre l'excursion touristique en dilettante et la poursuite effrénée du chrono impitoyable.
Charybde et Scylla (mes chaussures) ont eu leur baptême de boue samedi !
Je pars du principe que je faisais 1h35 mi-novembre (au semi de Boulogne-Billancourt), et que j'ai pas mal "travaillé" et gagné en sérieux depuis. En fait l'intensité et le nombre des séances va même en augmentant (je fais maintenant 4 séances par semaine). A quel temps puis-je m'attendre maintenant ? Mettrais-je plus de temps que le TGV Paris-Nancy quand les cheminots ne sont pas en grève ? Me sera-t-il plus facile de courir vite que de lire "L'imagination" de Sartre avec une gueule de bois les fesses dans la rosée du matin ? Demanderai-je plus d'effort à mes cuisses pour se surpasser durant cette course qu'à mon cerveau pendant une réunion ultra-importante mais dont tout le monde se fout pour rester éveillé ?
Certains coureurs peinent à gagner 30 secondes d'une année sur l'autre. Certains coureurs ne parviennent plus à vaincre leur record perso. Certains coureurs arrêtent même de courir. C'est triste, non ? Enfin, je pense être à la fois assez jeune, assez novice, et assez fou pour avoir une bonne marge de progression. J'ai du potentiel en moi aussi sûrement qu'il y a 86% de cacao dans le Côte d'Or 86% (d'où son nom. Pas con, hein ?). Je ne demande pas grand chose : juste 10 minutes de moins. Comment ça, c'est énoooorme ?
Bon, vous inquiétez pas (pour ceux qui étaient inquiets), mes exploits à Vincennes m'ont fait revoir cet objectif à la baisse.
Objectif : Finir le SMdP en 1h29mn40s
Ça à l'air super précis, comme ça, et même un peu débile, mais ce temps est en fait le résultat du calcul suivant :
Je compte effectuer chaque km en 4mn15s. Ce qui nous donne donc : 4mn15s X 21,1km => 1h29mn40s
Et comme je suis un vil petit gourmand, je vais tenter un negative split. Non, ce n'est pas de la banane avec du chocolat fondu, c'est juste le fait de courir la deuxième moitié de la course plus vite que la première.
En d'autres termes, si je suis en forme au kilomètre 10, j'essaierai de gagner du temps en accélérant pour atteindre les 15km/h (soit 4mn par km).
Ce qui donne au total, au mieux : 1h27mn, et au pire, 1h30mn.
Cet ingénieur du CNRS a troqué sa calculatrice usuelle pour un boulier nucléaire dernier cri,
qui sera certainement très bientôt la coqueluche de tous les aficionados de l'inutile indispensable high-tech
On est encore loin du 1h24mn24s que je voudrais atteindre courant 2008, mais ce sera pour une prochaine fois. Il me manque encore quelques séances d'entraînement pour pouvoir revendiquer une telle rapidité. Déjà là, ce 1h30 qui m'a paru si accessible en novembre, se révèle être un vrai défi des chaumières du Jura du Sud comme on les aime. J'en appelle d'ailleurs à l'agilité du marcassin et à la ténacité du sapin pour tenir mon objectif.
12 février 2008
Défi 12 - SMdP (l'affaire est dans le sas)
Ca y est, c'est officiel, je vais courir le Semi-Marathon de Paris.
Je n'ai jamais été aussi anxieux pour une course. J'ai presque envie de partir (en courant, bien entendu). Il faut dire que je n'ai rien fait pour me rassurer non plus : Je n'ai gagné (contre moi-même ou contre le chrono) aucune course depuis le semi-marathon de Reims... en octobre 2007 ! Forcément, ça engendre quelques doutes qu'il va falloir dissiper. Pour ça, je cultive la confiance en moi et en mes jambes.
Voilà l'intriguant papelar que j'ai reçu dans ma boîte aux lettres cette semaine :
(cliquez pour agrandir)
Et qu'est ce qu'on remarque sur ce papier ? "Qu'ils aiment bien écrire en orange comme toi." Oui, mais encore ? "Que le départ est quasiment au même endroit que le dernier 10km que t'as couru." C'est pas faux. Je pourrais dire que tout est calculé, mais en fait c'est juste un coup de bol monstrueux (ou un signe du destin mouhaha). Mais c'est pas encore ça qu'il fallait voir... "Oh, bah crache le morceau alors, on va pas y passer la nuit !"
Et bien voilà, juste en dessous du numéro de dossard (2557), il est inscrit la combinaison sibylline que voici : SH - Rouge. Ca n'a l'air de rien, comme ça, et c'est sûr que ça fera pas tomber la pluie si je danse en rond avec le dossard MAIS... "SH" signifie "Senior Homme" (les 18-40ans, je crois) et Rouge (là est toute ma fierté) signifie que le type qui court avec ce dossard s'est déjà fait un semi-marathon en moins d' 1h35 (merci Reims 2007 !), et donc qu'il est capable de réitérer et sûrement de faire mieux. On va me dire que je pourrais être un peu modeste, surtout que devant il doit y avoir pas mal de "préférentiels" et d'"élites" (comprenez "gazelles" et "guépards"), mais j'ai besoin de confiance en moi alors je la prends dans la couleur de mon dossard, qui va devenir mon compagnon de route. Et puis, ça me placera plutôt bien dans les sas de départ. Hé oui, parce qu'il y aura tellement de monde qu'il faut faire des sas comme si on partait dans l'espace intersidéral ! Regardez-moi donc ce plan visuel pour mieux comprendre avec vos yeux :
(cliquez pour agrandir)
Saurez-vous retrouver où se cache le facétieux dossard 2557 ?
Ne pas être obligé de slalomer en début de course, et, au contraire, être emmené dans la foulée de coureurs rapides, ça a vraiment du bon. Même si je garderai autant que possible l'oeil sur le chrono, au moins ça évitera la bousculade.
Les départs de course sont l'occasion de rencontrer d'autres passionnés.
Dommage, à chaque fois, un cinglé tire un coup de feu et tout le monde se met à courir en panique :'(
Je vous tiendrai au courant des ultimes étapes de ma préparation dans les jours qui viennent. La course a lieu le 2 mars, ce qui me laisse encore le temps de peaufiner la dernière ligne droite.