08 septembre 2007

Défi 06 - La course du patrimoine (6)

Hello !Aujourd'hui, course matinale (départ à 10h, ce qui pour moi est très matinal).Passage rapide au Lac aux Canards, puis enchaînement avec plusieurs tours du Lac des Cygnes (je vous parlerai de ces 2 plans d'eau forts sympathiques dans un prochain billet).Au total, 60 minutes d'une course bien péchue. Je me suis même permis un pur sprint à la fin qui fait bien plaisir.Je crois que j'ai retrouvé une pleine confiance en moi et je suis désormais prêt à affronter la course du patrimoine sans aucune inquiétude.Par contre, je fais appel... [Lire la suite]
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07 septembre 2007

Défi 06 - La course du patrimoine (5)

Je profite de ce jour de repos pour étayer un peu l'un des sujets dont je vous ai parlé brièvement hier : la technique secrète de l'endurance par le rêve...Grâce à cette technique que j'ai retrouvée hier, je suis capable de faire durer beaucoup plus mon effort. Ca paraît incroyable, mais pourtant ça fonctionne, et ça ne demande presque pas d'entraînement. Voici comment je procède :Lorsque je dois courir longtemps (disons plus d'une heure), j'ai toujours tendance à "écouter" mon corps. Typiquement, ça se passe comme ça :Mon... [Lire la suite]
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06 septembre 2007

Défi 06 - La course du patrimoine (4)

    Je me suis octroyé un jour de repos hier. C'est nécessaire de ne pas courir tout les jours, d'une part pour éviter la fatigue musculaire, d'autre part pour éviter la lassitude (les deux étant d'ailleurs liés).Je vais reprendre aujourd'hui.    Si je me sens bien, je ferai 1h ou 1h15, voire 1h30. _____________    Et voilà, c'est chose faite ! J'ai couru 1h20, et j'étais en pleine forme (ou presque).En fait, j'avais tellement la pêche que je sens que j'aurai pu me faire un semi-marathon ce soir ! Ca... [Lire la suite]
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04 septembre 2007

Défi 06 - La course du patrimoine (3)

J'ai encore couru 45 minutes aujourd'hui.Ces quelques minutes suffisent à m'entraîner, je pense. Ca me donne un rythme de course que je retrouverai le jour J, et ça me rassure (je vois que je sais toujours courir...).Pourquoi pas allonger l'entraînement ? En 1h30 maxi, c'est théoriquement possible de parcourir les fameux 15km.Je ne cours pas sur cette distance car j'ai un problème au genoux gauche. Je dirai que c'est comme un début de tendinite, mais je ne suis pas trop sûr. Ca ne fait pas mal tout de suite, mais seulement après... [Lire la suite]
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03 septembre 2007

Défi 06 - La course du patrimoine (2)

Une course, ça ne se prépare pas en deux semaines.Les pros et les personnes qui ont un minimum de jugeote effectuent des plans d'entraînement qui s'échelonnent sur six ou huit semaines. La course finale est le résultat d'un long travail, le fruit du dur labeur qu'ils ont fourni avant.Mais alors, pourquoi est-ce que je parle de l'entraînement seulement maintenant ?C'est gonflé, j'aurai pu prévenir avant, non ?Sauf que quand on est un Mad Runner, on se fout royalement de ces conneries de plans d'entraînement, on considère la course non... [Lire la suite]
Posté par Sia_ à 16:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
02 septembre 2007

Défi 06 - La course du patrimoine (1)

Rien de tel, pour ponctuer quelques défis débiles, que de se faire une bonne vraie course bien sérieuse.Mais attention, je ne saute pas sur la première venue : J'ai sélectionné, mesdames et messieurs...Objectifs : La Course du Patrimoine en moins d'1h30Bon, rassurez-vous, 1h30 c'est complètement bidon, puisque ça fait du 10km/h de moyenne. Comme j'ai fait un semi-marathon en 1h45, je devrai parvenir à mes fins sans trop de risques. En fait, la seule chose que je redoute, c'est la blessure juste avant la course. Mais ça, c'est une... [Lire la suite]
Posté par Sia_ à 03:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]