16 avril 2009

J'arrête la course à pied !

Et oui, tu as bien lu : non seulement j'arrête d'écrire dans ce blog, mais surtout je stoppe toute activité liée à la course à pied. Et en plus ça fait très théâtral comme titre de billet, j'adore ça. Alors avant que tu ne songes à argumenter pour me convaincre que je fais fausse route, avant même que tu ne te saisisse de tes lacets de runnings pour me fouter, je m'en vais te compter les 4 bonnes raisons qui me poussent à arrêter la course à pied : 1 - Les blessuresPour autant que je me souvienne, en 2 ans de course à pied,... [Lire la suite]
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21 mars 2009

"Rien ne sert de courir..."

Fablo nous rappelle que le marathon de Paris approche très très vite. Il a bien raison, c'est dans 2 semaines. Peut-être est-il même venu le moment de faire un petit bilan de sa prépa : est-ce que tout s'est passé comme sur le plan d'entrainement ? N'avez-vous pas loupé trop de séances ? Avez-vous accumulé assez de confiance en vous pour passer la ligne d'arrivée le jour J dans le temps que vous vous êtes imparti ?En ce qui me concerne, je n'aurai jamais imaginé préparer aussi mal ma course. N'allez pas croire que ça me déprime, au... [Lire la suite]
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11 mars 2009

Ceci est mon corps

La première fois que j'ai couru pour de vrai, c'était il y a 2 ans, pour le semi marathon de Nancy.J'étais vraiment novice en la matière, mais j'ai fait 1h45, ce qui m'a semblé tout à fait honnête. Je me suis même dit à ce moment que j'avais peut-être des prédispositions pour la CAP, étant léger, ayant le goût du dépassement de soi, et aimant courir.Mais depuis ce temps, j'ai compris que j'avais surtout des prédispositions pour me blesser... (je suppose que c'est le surentrainement, ou plus précisément le fait que je ne m'entraine pas... [Lire la suite]
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08 mars 2009

Semi de Paris, version aquatique

Je reviens du semi de Paris, que j'ai squatté comme un touriste.Mon but avoué pour cette "course" était de me faire une sortie longue dans les conditions du marathon.Je suis parti trop vite. Mais mettez-vous à ma place, il fallait que j'aille à 12km/h (5min/km). J'ai du me forcer à ralentir. Mais j'allais encore trop vite. Enfin, du coup, je me suis bien marré. Je vous conseille de vous faire une course comme ça, en dessous de votre potentiel : franchement, on vit les choses différemment (avec le sourire et la pêche).Et... [Lire la suite]
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02 mars 2009

Prépa marathon en 5 semaines !

C'est la reprise ! Après 4 semaines de non-entrainement pour cause de périostite, je me décide enfin à rechausser mes runnings, avec en ligne de mire le marathon de Paris dans 5 semaines.Je dois dire que j'appréhendais beaucoup ce moment, ayant la crainte que la blessure se réveille en plein entrainement, mais finalement, ça s'est plutôt bien passé. Je n'ai couru que 50 minutes, à une allure tranquille, en utilisant le plus possible les terrains meubles (pour éviter les chocs), et je n'ai pas ressenti de douleur.Pour le reste, j'ai... [Lire la suite]
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08 février 2009

Chancellement

Séance 1 : 75min : 3 km à 15 km/h (soit 4'00" /km) + footingSéance 2 : 90min 15 min puis abandon (cause : douleur trop intense) J'avais même une compèt. de prévue le dimanche, mais j'ai tout laissé tomber. Je ne cours plus si j'ai mal avant de courir ou si j'ai mal en moins de 5 minutes. A moins de 2 mois du marathon, c'est presque comme si je n'avais pas commencé ma prépa. Je dois avouer que je suis un peu perdu :- Si je m'entraine : je me fais mal, ça peut s'aggraver, et c'est déconseillé par les médecins.- Si je ne... [Lire la suite]
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01 février 2009

Gestion du stress d'avant course

Séance 1 : 95min : 8km à 14,4 km/h (soit 4'10"/km) + footingSéance 2 : compétition : 15km de Charenton (note : je cherche des photos de la compèt. Vous en avez ?) En attendant de vous pondre le CR de la compèt. de ce dimanche, je vais vous livrer ici quelques astuces pour augmenter votre taux de zenitude le jour J :Si je devais tout résumer, ça reviendrait à écrire : "Avancer en terres connues".   La semaine précédant la compétition- Ne faites pas d'excès, et essayez de dormir suffisamment et à heure fixe... [Lire la suite]
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25 janvier 2009

Aïe

Séance 1 : 80min : 8 km (abandon) 5 km à 15 km/h + footingSéance 2 : 85min : 8 km (abandon) 5 km à 14,5 km/h + footingSéance 3 : 180min : sortie longue et (très) lente dont 45min avec Fablo de Jogging-Plus. (initialement, j'avais prévu 120min, mais j'étais en bonne compagnie et je me suis un peu lâché ;)) Remarques : Mercredi, pour la première fois depuis trop longtemps j'ai eu du vrai plaisir à courir, car pendant quelques minutes, je n'ai pas eu mal. Ca a été une véritable prise de conscience. "La douleur est le poison de la... [Lire la suite]
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18 janvier 2009

L'âge du capitaine

Séance 1 : 95min : fractionné 10 x 1'30"Séance 2 : 95min : fractionné 10 x 1'30"Séance 3 : 115min : sortie longueSéance 4 : 90min : footing Remarque(s) : Pendant mes séances sur piste, je me suis retrouvé à courir avec des scolaires. Tu sais ce que c'est, au début tu veux impressionner tout le monde et tu cours comme un dingue genre je suis un ouf laisse-moi passer petit, et quand t'arrives à la fin de la séance, tu galères pour tenir le rythme. Je sais pas comment vous faites pour courir en groupe !En voyant ces... [Lire la suite]
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11 janvier 2009

chaussures vs neige

Séance 1 : 90min : fractionné 8 x 1'30"Séance 2 : 100min : footing (de nuit)Séance 3 : 95min : fractionné 10 x 1'30"Séance 4 : 105min : sortie longue Remarque(s) : Une drôle de semaine ! Je me suis presque cru à un trail blanc... mais fractionner dans la neige, ça reste un sacré challenge, même avec mes nouvelles Adidas Supernova Glide (que Manu et la Team Adidas m'ont fait découvrir, et que Vincent a testé pour vous en compétition). A propos de ces chaussures, leur amorti est très bon, mais je me trouve trop serré à... [Lire la suite]
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