Mad Runner

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1 février 2009

Gestion du stress d'avant course

Séance 1 : 95min : 8km à 14,4 km/h (soit 4'10"/km) + footing Séance 2 : compétition : 15km de Charenton (note : je cherche des photos de la compèt. Vous en avez ?) En attendant de vous pondre le CR de la compèt. de ce dimanche, je vais vous livrer ici...

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25 janvier 2009

Aïe

Séance 1 : 80min : 8 km (abandon) 5 km à 15 km/h + footing Séance 2 : 85min : 8 km (abandon) 5 km à 14,5 km/h + footing Séance 3 : 180min : sortie longue et (très) lente dont 45min avec Fablo de Jogging-Plus. (initialement, j'avais prévu 120min, mais...

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18 janvier 2009

L'âge du capitaine

Séance 1 : 95min : fractionné 10 x 1'30" Séance 2 : 95min : fractionné 10 x 1'30" Séance 3 : 115min : sortie longue Séance 4 : 90min : footing Remarque(s) : Pendant mes séances sur piste, je me suis retrouvé à courir avec des scolaires. Tu sais ce que...

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11 janvier 2009

chaussures vs neige

Séance 1 : 90min : fractionné 8 x 1'30" Séance 2 : 100min : footing (de nuit) Séance 3 : 95min : fractionné 10 x 1'30" Séance 4 : 105min : sortie longue Remarque(s) : Une drôle de semaine ! Je me suis presque cru à un trail blanc... mais fractionner dans...

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7 janvier 2009

Comment taire ?

J'ai commencé à bloguer il y a un an et demi.A ce moment, j'étais loin de me douter qu'il y avait autant de coureurs dans la blogosphère. J'avais le sentiment qu'hormis une ou deux communautés fédérées autour d'un forum, et une poignée de sites soit-disant...

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31 décembre 2008

Bonne année 2009

Tout est dans le titre ! Je te souhaite une bonne année, pleine d'objectifs atteints ! Tu auras remarqué que je n'écris plus beaucoup ces derniers temps et le comble, c'est qu'il faudra que j'écrive un billet pour expliquer pourquoi je n'écris plus. Mais...

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23 décembre 2008

Mes 3 plus belles courses 2008

Monsieur Wanarun me demande quelles ont été mes 3 plus belles courses cette année. Je suis bien ennuyé pour répondre, car c'est bien difficile d'écarter certaines courses du podium. Par exemple le semi de Nancy : il était génial, il faisait beau, j'ai...

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17 décembre 2008

Marathon de Paris 2009

Pour ceux d'entre vous qui me lisent de temps en temps, c'est un secret de polichinelle : je vais participer au Marathon de Paris le 5 avril prochain. Les inscriptions ont commencé le 15 septembre, et en 2 mois, les 37000 dossards étaient réservés. Il...

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12 décembre 2008

Coupure hivernale : la réponse

Pas plus tard que la semaine dernière, je me posais la question d'effectuer une bonne coupure de la CAP avant de recommencer de plus belle. Arrêt total ? Simple ralentissement ? Combien de temps ? Pendant une semaine, j'ai eu le temps de lire les commentaires...

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11 décembre 2008

Merrell Oxygen Challenge

J'ai reçu un mail de Merrell (les chaussures). Encore. Enfin, c'était il y a un moment déjà, mais ça m'a marqué, et je me suis noté dans un coin de vous en parler. Je vais pas écrire un billet à chaque fois qu'une marque qui m'envoie un mail, mais il...

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