Mad Runner

Le 10km du XIIème arrondissement

Sia_ — Thu, 19 Jun 2008 23:13:22 GMT

Il y a des fois, à Paris, où des dingues se réunissent pour courir super tôt. Genre départ à 9h15, tu vois le topo. Et puis des fois, ils portent même un dossard, et y'a d'autres gens qui applaudissent, autour. Tout ça dans un Paris si calme que tu te croirais en vacances. Et ces gens qui courent, c'est pas tous des super héros, tu vois. Y'a du retraité, y'a de la mère de famille, y'a des gens normaux, comme toi et moi. Et ils se défoulent.
Je voulais témoigner de ça.

Et puis filmer ou photographier de l'intérieur, ça fait longtemps que ça me tentait.
Le résultat ~~mauvais on y voit que dalle~~ est très mitigé, mais ça me donne envie de pousser le bouchon plus loin, Maurice.

10km du XIIème 2008
envoyé par Triangle_

Theobroma

Sia_ — Sat, 14 Jun 2008 12:14:00 GMT

Il était une fois, au cœur d'un lointain royaume aztèque, un cacaotier. Son vrai nom, dans la langue des anciens, était Nahuatl, mais les scientifiques lui donnèrent plus tard le surnom de Theobroma, la nourriture des dieux.
La légende raconte que c'est le dieu serpent à plume qui en fit don au roi des Aztèques, et le peuple s'en servait comme d'une boisson divine et thérapeutique.

Aujourd'hui encore, on prête au chocolat issu du cacao toutes sortes de caractéristiques magiques : il serait aphrodisiaque, il aurait des propriétés énergisantes, il baisserait la redevance, etc.

Bon, et le runner, dans tout ça, il peut en tirer quelque chose ? Est-ce que dévorer à pleines dents une tablette va me doper ou au contraire va me surcharger de calories ? Comme pour l'orange, ou le powerade, je commence donc un test sur le sujet. En attendant, j'ai déjà fait se rencontrer monsieur Chocolat et madame Orange :

Orange douce-amère et chocolat voluptueux s'unissent en une véritable célébration du plaisir

Quand la pulpe fraiche et délicate rencontre la profondeur exquise du coulis...

Osez le mélange des genres en mariant l'exotisme de l'agrume à la force enveloppante du cacao

Ouais, j'me suis fait plaisir sur les commentaires des photos. Mais c'est juste un bout de chocolat avec un quartier d'orange en fait (si si, regarde bien). Bon appétit !

Poweriser

Sia_ — Wed, 11 Jun 2008 12:01:00 GMT

Il y a un débat auquel on est invariablement confronté dès lors que l'on veut courir plus vite : faut-il augmenter sa foulée (faire des plus grandes enjambées) ou augmenter sa fréquence (faire plus de pas dans un même temps) ?
Ce sont deux écoles qui s'opposent, et à vous de choisir celle qui vous séduit le plus. Naturellement, les petits malins font les deux, augmentent leurs foulées et leur fréquence, et grugent tout le monde.

Attardons nous juste un peu sur comment augmenter sa foulée (avec du fun si possible merci). Certains vont vous dire qu'il faut travailler la tonicité de vos appuis (en fait ça veut juste dire qu'il faut bien avoir les pieds sur terre), d'autres argueront que tout se joue au niveau du rapport qualité d'amorti/stimulation semelle (en fait ça veut juste dire qu'il faut éviter de courir en sandalettes) et d'autres vous dirons que la confiture à l'orange n'est pas si mauvaise après tout.

Mais une bande d'innovateurs rusés comme des goupils de compétitions ont imaginé la chaussure de demain :

Le concept était bien présent, il ne restait qu'à bosser un peu le design. Et en action, force est de constater que ces engins, les poweriser, ont du style...

Poweriser Showteam Europe - Paris 2008
envoyé par rise-up

Ces échasses urbaines propulsent à 2 mètres de haut et 3 de long. 5 minutes suffisent pour apprendre à marcher, 10 minutes pour courir (les sauts plus techniques demandent quelques heures d'entrainement, pour roder à la fois le matos et le type qui l'utilise).

On est tout de même enclin a se demander pourquoi ces bidules sauteurs ne se sont pas davantage démocratisé. La réponse est fort simple : pour le moment, ça reste une techno très chère (compter 500€ la paire). Mais la popularité déjà importante de cet équipement pourrait encore grimper et faire baisser les prix.

En attendant, c'est dans les cuisses qu'il faut trouver nos ressorts !

Pus d'infos sur www.poweriser.fr (non, je ne suis pas payé pour faire de la pub :p)

Trekking en solitaire dans le Cantal

Sia_ — Sun, 01 Jun 2008 22:00:00 GMT

Aller, une petite histoire de trekking pour s'endormir. Pas si petite que ça, en fait, et pourtant j'ai abrégé tant que j'ai pu.
Ne vous attendez pas aux merveilleuses aventures de Peter Pan ou à l'épique récit de l'Odysée : c'est juste les humbles vacances d'un type qui avait perdu la pédale de frein de ses chaussures de rando.

Je vous le fais genre journal de bord du Capitaine Barbe-Verte.

Jour 1
Je suis revenu hier de Strasbourg, pour passer moins de 10 heures à Paris. Il est midi et demie, et me voilà déjà, après plus de 5h de train, lancé à Murat, sur le GR400 (Volcans du Cantal). Grâce aux conseils futés des MUL, mon sac pèse un peu moins de 8kg (je n'ai jamais eu à me plaindre du poids par la suite).

Pour ce premier jour, le programme est assez court, mais fait office de test qui me permettra d'évaluer ensuite les distances et la durée de mes parcours. Les premiers mètres de dénivelés me conduisent à l'église Romane de Bredon.

Je ne croise pas beaucoup d'être vivants, la région est vraiment déserte. Même les chevaux jouent à faire le mort.

Tout en marchant, je contemple, mi-admiratif mi-inquiet, les montagnes que je vais grimper demain.
Arrivée à mon gîte d'étape au Col Prat de Bouc (très sympa) à peine 3h30 après mon départ. Mais je suis tout de même fatigué : j'ai avancé au pas de course. Et puis j'ai encore le semi-marathon de la veille dans les pattes.

Jour 2
Grosse grosse journée de prévue. 2 étapes en une. Départ à 8h.
Ça commence direct avec 450m de dénivelé, pour grimper au Plomb du Cantal, le point culminant des volcans du Cantal (1855m). Je me perds un peu au début, et lorsque je finis par retrouver le sentier, c'est pour affronter le vent.

On croirait qu'il y a du brouillard dans la vallée. Pas du tout. Je suis juste en plein dans un nuage. Plus que 100 mètres avant le sommet !

Sur un flanc se trouve un escalier qui facilite bien les choses. Je sors des nuages pour passer au dessus. Je trouve ça poétique, cet escalier vers le ciel.

Je descends ensuite du Plomb par une longue crète où les plaques de neige sont fréquentes (et amusantes : ça glisse super bien héhé).

Whaou... la diversité des paysages est frappante : on passe des nuages neigeux aux pâturages verdoyants. J'aime énormément ces grands espaces, où je suis absolument seul (je n'ai croisé personne).

Thiézac. Les randonneurs y font habituellement étape. Il faut dire que ça fait déjà 6 heures que je marche. Mais pour moi, la journée n'est pas finie. Je viens de redescendre dans une vallée, et il faut que j'aille dans sa voisine !

En redescendant vers Mandailles, mon étape de ce soir, j'aperçois le Mont Griou, si caractéristique. Je me prends à imaginer sa cime exploser de lave incandescente. Les ptérodactyles ne sont pas loin.
J'ai mis au final 10h30 à parvenir à Mandailles. Inutile de vous dire que je suis exténué. Je boitille même un peu !

Jour 3
Je trainasse un peu le matin, le temps de prendre un petit dèj excellent (confitures maison, céréales, la totale) et d'aller faire quelques emplettes pour midi. Mon hôte m'a indiqué un raccourci pour mon prochaine étape, mais bien entendu, je dédaigne le prendre. J'suis pas un marcheur de pacotille, non mais.

N'empêche que du coup je me tape une forêt ultra boueuse, un chemin qui passe dans une rivière (ou l'inverse, allez savoir). Et finalement, je suis assez crevé quand j'arrive enfin sur la crête, accueilli par les Salers cornues.

Ces placides bestioles se montrent hargneuses dès qu'on approche un veau, et comme dans mon parcours scolaire j'ai pas pris option bataille de cornes, il est de bon ton de ne pas énerver maman vache.

Photo prise dans la descente du Puy Chavaroche, mon préféré du massif. Majestueux, central, un peu enneigé, je l'aime bien. De là-haut je vois toutes les montagnes que j'ai déjà grimpé et celles qui me restent à escalader. Superbe.
Il m'aura fallu 8h30 tout de même pour arriver au gîte glacé du Fau. Je vais manger une truffade typique dans la taverne du patelin, histoire de me rappeler à quoi ressemble un humain (j'en croise si peu dans mes balades !). Note au passage : au moment de prendre ma douche, je m'aperçois que j'ai dû oublier ma serviette dans le gite précédent. Il faudra que je m'essuie avec un t-shirt jusqu'à la fin du voyage.

Jour 4
Théoriquement le jour le plus cool de la semaine.
Pour me réveiller, je touche une clôture électrifiée. C'est amusant. Essayez chez vous, vous verrez.

L'objectif de la journée est le Puy Violent (à gauche sur la photo), mais avant d'y parvenir, je lutte pour retrouver mon chemin. Encore une fois, il s'agit à la fois de ne pas perdre le GR, et en même temps d'éviter les marais. Peu à peu, j'apprends où marcher (en repérant les végétaux, ou la couleur de la terre qui s'enfonce de 15cm quand on marche dessus). A un moment, je perds totalement le chemin balisé, et je décide, plutôt que de le chercher, d'avancer juste avec ma carte et les courbes de dénivelé comme repère. Une fois la forêt franchie, le Puy Violent est aisément atteint.

Cette forêt que l'empreinte pour redescendre est bien mystérieuse. J'y croise un groupe de chamois (importés des Alpes parait-il). La descente au village du Falgoux est sympathique.
Il m'aura fallu 7h pour boucler cette journée, mais je me suis beaucoup perdu (j'y ai même laissé mes lunettes de soleil, perdues je ne sais où). La douche du soir est un vrai plaisir, même si l'eau n'est pas loin de partir en vapeur tellement elle est brulante.

Jour 5
Une belle journée (je n'ai pas eu une goutte de pluie jusque là) qui s'annonce ! Je prévois pas mal de crête et de sommets, avec possibilités de raccourcis si je suis fatigué (car je suis épuisé chaque soir).

Je suis enthousiasmé par toute ce vert dans le paysage. C'est en partie pour cela que je suis venu ici.

Tout petit au milieu de l'immensité...

Évidemment, je décide de ne prendre aucun raccourcis, et je vais donc au Puy Mary (l'un des 4 plus grands sommets du Cantal), malheureusement très touristique. Note : Record à battre : du pied au sommet, soit 200m de dénivelé, j'ai mis 12 minutes, sac sur le dos. C'était le petit défi en passant.

En y allant, je croise une petite mare qui reflète les nuages. Des nuages qui finiront par s'assombrir très vite, m'envoyant une bonne averse en fin de journée, ce qui m'a permis de tester le poncho (efficace).
Le gite du soir, près du Claux, est familial, bon enfant.

Jour 6
Je n'ai pris aucune photo ce jour-là. La première a été prise la veille, et les suivantes le lendemain. Pas de photo, car un temps pour le moins inadéquat. A base d'orage, vous voyez ? Le principe de la journée est simple : Je grimpe sur une crête, je la parcours, je redescends dans la vallée voisine. Mais voilà, le temps s'en mêle...

J'arrive rapidement au pied de la crête, encore fringuant de ma bonne nuit. Mais déjà, il y a de grosses bourrasques, et je me demande ce que ça va donner 400m plus haut, sans aucun paravent. Une fois en haut, il y a une ambiance terrible (non, pas comme au concert de ta star préféré, mais, oui, ça décoiffe aussi). Le GR est, une fois n'est pas coutume, hyper bien balisé, et la traversée de la Brèche de Rolland promet d'être très sympa, avec ce vent infernal qui m'oblige à avancer les jambes arquées pour avoir de bons appuis.

Sur la photo, il faut imaginer que je suis parti de la droite pour aller à gauche. Mais surtout, il faut imaginer les nuées qui sont derrière la montagne et font tout ce qu'elles peuvent pour passer de l'autre côté (ce qui donne un sacré vent là-haut).
Pour me donner du courage, je commence à chanter. Toujours pas de pluie, mais autour de moi, le brouillard s'épaissit.
Et puis arrive la brèche (cet espèce de trou enneigé qu'on voit bien sur la photo ci-dessus). Je dois désescalader une paroi, franchir le passage à moitié glacé, et re-escalader de l'autre côté. Aucun soucis d'habitude, mais le vent me fait craindre de m'envoler, surtout que le vent est encore plus fort dans cette brèche que sur la crête.
Alors, minutieusement, je prévois mentalement où je vais poser les pieds, de quelle manière je vais grimper en face. Je descend doucement jusqu'en bas, en me cramponnant à la paroi. J'ai un peu peur pour ma vie, mais je me lance en courant en étant à moitié accroupi pour éviter la prise au vent. Puis je grimpe tout comme j'avais prévu.
Ouf ! J'en suis sorti !
La pluie se met à tomber, mais qu'importe, le pire est passé !

Je redescends ensuite vers le Lioran, où m'attends mon hôtel, ultime étape de mon périple. Ce faisant, je tombe sur le Trail Merrell Oxygen (presque par hasard) ! J'accompagne les derniers kilomètres des concurrents en les encourageant. Ça me fait plaisir de les voir, j'ai l'impression qu'ils viennent d'un monde connu alors que je sors d'une autre planète.
Cette journée a été finalement très courte (4h30), mais riche en émotion.

Pour conclure, c'était donc un trek très sympa. Les étapes étaient longues et fatigantes, mais je voulais un parcours sportif. Et puis, côté paysage, j'ai été très gâté. Quant à la météo, que du beau toute la semaine, sauf la fin, mais je m'en serai voulu de passer à côté d'une expérience aussi intéressante que la traversée de cette foutue brèche (que je ne retraverserai plus jamais ! Téméraire mais pas suicidaire !).

Comme je pense que ça peut intéresser des randonneurs, je ferai un commentaire avec toutes les références des gites.

Photos du semi de Strasbourg

Sia_ — Sun, 01 Jun 2008 20:40:23 GMT

Hop hop... me revoilà à petites foulées après une absence assez longue ici, le temps pour moi de récupérer de ma petite escapade en terre sauvage. Tout à commencé lors de ma première étape à Strasbourg, avec un bon semi comme je les aime. L'histoire est ici, mais comme j'ai eu la chance d'être photographié, je poste cette petite extension photographique.

La scène se passe dans le fameux tram strasbourgeois très design, progressant silencieusement sur une voie herbeuse, tel le tigre traquant sa proie dans la savane (oui je me laisse un peu emporter). Remarquez comme je fais le finaud. La casquette estampillée d'une marque de bière n'y est sans doute pas pour rien (je me demande d'ailleurs ce qu'elle est devenue). Heureusement, il y a des concurrents un peu sérieux comme le type qui se cache au fond, là. Ça me fait toujours sourire de voir des coureurs hors de leur milieu avant une course, on sent bien qu'ils font pas partie de l'écosystème. C'est presque aussi étrange qu'un type en costard sur la ligne de départ.

Là c'est la feinte de la fouine des neiges : pour tromper l'adversaire, j'ai changé de maillot. Celui-ci affiche un "courons plus vite que le cancer" mi-drôle mi-flippant. Enfin moi je suis capricorne, donc ça va. Soutien à JSC.

Voilà une photo qui me fait assez rire, maintenant que je suis dans mon fauteuil, peinard. Non mais c'est vrai, on dirait que je m'énerve, points sur les hanches, contre mon ombre qui ose me doubler. Dur dur ce dernier kilomètre !