02 mars 2009
Prépa marathon en 5 semaines !
C'est la reprise ! Après 4 semaines de non-entrainement pour cause de périostite, je me décide enfin à rechausser mes runnings, avec en ligne de mire le marathon de Paris dans 5 semaines.
Je dois dire que j'appréhendais beaucoup ce moment, ayant la crainte que la blessure se réveille en plein entrainement, mais finalement, ça s'est plutôt bien passé. Je n'ai couru que 50 minutes, à une allure tranquille, en utilisant le plus possible les terrains meubles (pour éviter les chocs), et je n'ai pas ressenti de douleur.
Pour le reste, j'ai constaté que j'étais devenu moins rapide et moins endurant, mais je pense que ça reviendra très vite. Je suis encore inquiet pour mon tibia, et je ne pense pas effectuer plus de 3 entrainements par semaines. De toute façon, je trouve ça drôle d'aller à un marathon avec une prépa aussi bancale. Je ne dirais peut-être plus ça au 30ème kilomètre, mais pour le moment, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête, et je suis toujours aussi enthousiaste. Et même plus, car il y a un vrai défi maintenant !
Évidemment, ça sera sans doute assez difficile de tenir dans les objectifs que je m'étais fixé. On verra bien. Je vais me tester au semi de Paris, dimanche prochain. Ça devrait être le semi le plus lent que j'ai jamais couru, puisque que je vais le parcourir à allure marathon (soit 5min/km, soit un peu plus d'1h45 le semi).
Globalement, je suis content. Le soleil brille, et je suis de retour !
Commentaires
en tout cas, accroche toi et dis toi que même si tu flanche, et bah je serai quand même derrière toi mdr!!!
C'est gentil :)
Louper un objectif de temps, ça m'est souvent arrivé, mais si je veux aller au bout, j'irais au bout, blessure ou pas.
Salut a toi. Me voilà de retour sur la blogosphère après un début d'année anémique. Courage à toi pour le marathon, c'est une bien belle aventure. Par contre, pour avoir couru deux marathons avec une préparation bancale comme tu dis, je te resouhaite bon courage ( j'en ai fait un 3eme bien entrainé mais ça n'a pas marché non plus...).
D'après moi, dans ces conditions, le mieux est de ne pas avoir vraiment d'objectifs chrono, d'y aller vraiment cool pour repousser au maximum ce mur. J'imagine bien que c'est ce que tu as prévu?
En tout cas,fais pas comme moi: pour mon premier marathon avec une préparation un peu tirée par les cheveux, le mur du 30ème ne m'a rien fait. Par contre, je te dis pas celui du...18ème... J'ai tellement souffert que j'en chialais presque...
Enfin la reprise, content de savoir que tu as la pêche ! Aller tu vas-y arriver !
@air1 : Je conserve mon objectif de 3h30, car ça reste relativement lent (j'ai fait 1h30 sur semi). Le semi de Paris va venir confirmer ou non cet objectif. Je me connais, si je cours sans aucun objectif, je suis capable de terminer en 5h.
@Karatekoud : oui, là j'ai attendu le plus possible. J'ai juste le temps de me remettre au niveau de mes acquis, et puis advienne que pourra :)
Je ne sais plus trop ce que je met comme pseudo entre celui là ou air 1... Je vois que tu as de la marge et c'est bien vrai que sans objectif on part vite de traviole...
Super, tu as le moral et la douleur semble s'être volatilisée...Tant mieux !
Pour le reste, le MDP est dans 5 semaines et tu ne dois avoir comme objectif que la ligne d'arrivée (finalement c'est être marathonien !), quant au semi dimanche, ça risque d'être franchement difficile physiquement et surtout mentalement.... mais c'est à toi de voir ! Bon courage et RDV le 05/04 !!
Je me souviens qu'en novembre 2007, j'avais fait un semi dans à peu près les mêmes conditions (pas d'entrainement depuis un mois), et j'étais allé au bout dans un temps honnête.
Dimanche, mon objectif est juste de prendre mes repères d'allure pour le marathon, et faire une sortie longue par la même occasion. On verra comment ça se présentera, mais le but n'est pas de se donner à fond.
bon courage pour le semi de paris!
a +
merci !
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