15 mai 2008
Défi 13 - Semi marathon de Strasbourg (objectifs)
On est maintenant à J-3 de ce petit défi.
On commence a obtenir les premières prévisions météo fiables et les premières intuitions de réussite ou non. Météo France annonce une belle pluie par un petit 9°C, mais je préfère encore ça à un soleil pétant de 27°C comme la semaine passée. Par contre, niveau vent, ça reste encore la surprise.
Quant à moi, j'ai un peu de mal de savoir où j'en suis, dans la mesure où mes entrainements ne se font jamais en fonction du kilométrage (donc difficile d'évaluer si je peux tenir un semi, par exemple). Oui parce qu'il faudrait kilométrer toute la forêt, et les écureuils ont dû effacer le marquage au sol. Ou alors il me faudrait un GPS, mais vu le prix, est-ce bien raisonnable, hm ? Non donc je me contente des mesures de mon chrono et de mon cardio pour m'entrainer et varier le type de séances, et ça me convient très bien comme ça.
J'ai un peu peur de n'avoir pas assez dormi pour le Jour J, étant donné que je raccourcis mes nuits en ce moment pour boucler des projets avant de partir en vacances. Ha oui, parce que je vous ai pas dit, mais le semi de Strasbourg n'est en fait que la première étape d'une balade de 8 jours (la suite sera une sorte de trek dans le Cantal). Enfin, cessons de tergiverser, voici les objectifs :
Objectifs :
- Visiter Strasbourg et parcourir un France-Allemagne en se faisant plaisir
- Soutenir JSC (Jeunes Solidarité Cancer)
- Finir la boucle plus vite qu'à mon record Rémois, donc en moins de 1h32
C'est ce qui a de drôle avec ce semi : il se ballade d'un pays à l'autre, l'air de rien. Le parcours à l'air normal, mais je suis sûr qu'il y a moyen de sacrément se vanter après en société. Conversation type : "Et c'est quoi ta dernière course ? Oh, un petit semi marathon reliant France et Allemagne..." C'est la classe, si, si (surtout que les gens qui ne courent pas ne font la plupart du temps que peu de différence entre un semi et un vrai de vrai marathon. S'ils savaient...).
Le semi passe par Kehl
Ça va être très sympa, je sens, même s'il pleut. On aura moins de monde qu'à Paris, c'est évident, mais ça évitera de se sentir étouffé ou d'être trop entrainé par les sprinteurs fous des premiers kilomètres.
La dernière fois que je suis venu, ils avaient planté un marché de Noël. Souvenirs, souvenirs :)
10 mai 2008
C'est la goutte qui fait déborder le verre à moitié plein
Un article certes un peu long, mais j'ai des choses à vous dire pour votre santé, alors pouet.
L'équipe de la mad-rédaction n'a pas hésité à mouiller le maillot
Il fait terrriblement chaud (avec 3 "r" à terrrible parce c'est vraiment très terrrible, et avec un "d" à chaud parce que "chat échaudé craint l'eau froide"). On est début mai, le temps du muguet, des hirondelles qui font le printemps haussmann, le temps du bourgeonnage bourgeonnant des bourgeois bourgeons bourgeoyant, et pourtant, il fait terrriblement chaud.
Alors, comme disent les bègues, "on ne le répètera jamais assez", il faut boire ! Les marketeux par contre, ne disent plus depuis longtemps qu'il faut "boire", peut-être parce que ça leur rappelle la fiesta un peu trop arrosée de la veille et la gueule de bois matinale. Et justement, c'est par ce genre de gueule de bois qu'on a parfois les meilleures idées, et quoiqu'il en soit, on parle maintenant de correctement "s'hydrater" (avec une eau naturellement riche en blabla aqueux, verbeux, et pompeux).
Ça n'a l'air de rien, cette petite nuance, et pourtant il y a déjà de l'eau dans le gaz, car pendant que certains vous vendent l'hydratation, d'autres pubeux préfèrent surfer sur la vague du "rafraichissant". C'est frais, c'est glacé, ça gèle, même les pingouins en claquent du bec (par contre pour respecter la sacro-sainte chaine du froid en camions réfrigérants, la planète se réchauffe, mais c'est une autre histoire).
Pourtant, dans les deux cas, hydratant et rafraichissant, le principe est le même : Boire.
Le paradoxe des plages de la mer du Nord : une eau glacée, mais une plage torride
Et là dessus se ballade une idée fort taquine du grand public parmi lequel fraye le voyageur du dimanche, qui est la suivante : Oui mais, de toute façon, ça désaltère plus de boire de l'eau chaude. La preuve, les touaregs du Sahara le font ! Et le public d'imaginer les hommes bleus du désert s'arrêter en plein soleil sur une belle dune pour prendre le thé de 17h dans des tasses en argent ciselé et l'auriculaire aristocratiquement levé.
Que de bons souvenirs, ce thé à la menthe et au miel !
Bon, alors, qui doit-on croire ? l'eau hydratante, le froid qui rafraichit, ou le thé qui désaltère ? Et quelle est la température idéale pour boire avec cette foutue chaleur qui nous tanne le cuir et métamorphose notre pauvre gorge en un aride goulot desséché ?
Vous saurez-tout dans notre dossier spécial Info / Intox sur l'okapi amérindien à crinière rase.
Ou juste en lisant la suite de cet article, finalement.
En fait c'est très simple, il ne faut simplement pas tout confondre, et je me suis évertué depuis le début de ce billet à bien scinder les choses. Pour déterminer à quelle température vous devez boire votre eau, vous devez d'abord vous poser la question suivante : Est-ce que je souhaite apporter rapidement à mon corps l'eau dont il a besoin, ou bien est-ce que je souhaite faire baisser la température de mon corps ? En 3 mots : Hydratation ou Rafraichissement ?
Si vous voulez vous hydrater, buvez de l'eau tiède (30°C environ). Cette température est idéale pour faire passer très rapidement l'eau dans l'organisme, et qu'il en profite un max. En effet, tout aliment que vous ingérez arrive dans votre estomac en moins de 5 secondes, mais ensuite ça reste là tant que les nutriments ne sont pas arrivés à la température du corps (37°C). De là le mythe du bédouin et son thé brulant, en réalité une boisson tiède, à moins que ce ne soit pour se réchauffer (car on se gèle la nuit, dans le désert sans nuages). L'eau est utilisée ainsi de manière efficiente, rentable, car le corps l'assimile entièrement.
Si vous voulez vous rafraichir, buvez de l'eau fraiche (10°C environ). C'est évident que le froid va bien rafraichir le corps, mais vous ne pouvez boire d'eau glacée sans prendre le risque de malmener votre estomac (qui digère déjà presque rien quand on court). Concrètement, il y a des risques de crampes d'estomac, nausées, vomissements, diarrhées, bref, que des trucs joyeux, quoi. A noter aussi qu'il faut plus d'eau fraiche pour s'hydrater que d'eau tiède, car une partie est rejetée.
Enfin, de toute façon, quand on passe aux ravitos, on n'a guère le choix de la température...
03 mai 2008
Fais ce qu'il te plait !
Sum 41 underclass hero
envoyé par korhead
Je sais pas trop ce qui s'est passé. J'ai dû faire une overdose de sommeil. Ajoutez à ça un plein soleil estival, et le monde avait changé.
Je me suis remis à écouter du punk de jeunes branleurs surfeurs californien, à fond, et j'ai troqué mon ensemble BCBG pour un baggy délavé large, Vans délassées aux pieds, et lunettes de soleil sur le front.
Les couleurs de l'univers étaient devenues tera-saturées comme dans une série américaine, les gens étaient beaux, et même le métro me paraissait fun tel mon vieux complice des tunnels aux graffs psychédéliques.
Tout d'un coup, j'ai eu l'impression d'être en vacances, sûr que ces badauds dans la rue revenaient de la plage.
J'ai peint des flammes sur ma voiture, j'ai humé des palmiers imaginaires et des pâquerettes bien réelles dans un jardin public, j'ai dit bonjour à des inconnus, et j'ai pris l'air le plus insouciant de mon répertoire d'air insouciant.
Il y avait des mots qui flottaient autour de moi, des "fiesta et martini", des "string et parasol", des "pinède et rigolade", et tous ces mots sautaient, chantaient, dansaient, buvaient des diabolo fraise, sous le chaleureux soleil du mois de mai.
Il y a des jours sans, et des jours avec. Ce samedi-là était de la seconde catégorie, et j'ai pas pu m'empêcher d'aller courir dans la forêt pour voir si les écureuils étaient de mon avis (et ils l'étaient !).
30 avril 2008
Iron Slip
Il était une fois...
- T'as entendu parler de Pistorius, gamin ?
- gné ? bah nan c'est quoi, vieux con aigri ?
- C'est un type qui voulait courir aux JO, comme toi, mais avec des jambes en fibres de carbone.
- Comment ça ? Il a de fausses jambes ?
- Mais ouais, c'est comme ta cravate, comme ces gamines, tout est synthétique !
- Whaaa... mais ça déchire grave, ça ! Je veux les mêmes ! Et après, à moi la victoire !
- Hé ouais. C'est beau la science, hein ? Aller, prends ta loupe, runner de mes deux.
- M... Meeerde !! J'me suis fait un bras synthétique de la mort ! J'me suis bien planté, là.
Ça va pas me faire courir plus vite cette connerie bionique !
- Écoute, sombre conne, j'me suis gouré comme un noob. C'est la honte, là !
- Abruti, tu sais bien que tout ce qui nous intéresse se trouve sous la ceinture...
- Mouhahahaha !!! Ça y est ! Cette fois j'ai les jambes bioniques ! Je vais gagner les JO !
OK, j'ai tout le reste de l'armure avec, mais je vois pas où est le problème, hein.
- Haaaa !! Mais c'est pas vrai ! Ce foutu bras, encore lui, est trop lourd !
bouhouhou... Ne pourrais-je donc jamais tricher au JO ?
29 avril 2008
"I could win a marathon..."
(cliquez sur l'image pour agrandir)